[...] cacko zakupilas, tylko sie zastanawiam czy mnie na takie cudo stac.... obi z tym oczyszczaniem to pasowaloby mi chyba np od 13 do 17 czerwca, 13 i 17 zrobie trening, 3 dni posrodku wolne moglobybyc to w takim czasie? czy szybciej lub pozniej mam to zrobic? i na czym bedzie ono polegalo? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-05-29 20:10:08
[...] Mistrzostwa Świata ) i grillowaniu. Trening indywidualny co prawda ma swoje zalety ale dopiero wtedy gdy dana osoba posiada jakiś konkretny staż - jak to się mówi „wie z czym się Crossfit je”. Wtedy indywidualna sesja pozwala na poprawę i zniwelowanie słabych punktów czy realizację konkretnego założenia i planu treningowego. Dalsza edukacja [...]
[...] jak dajesz rade 4a. plank 3x max 4b. woodchoper http://www.youtube.com/watch?v=9CgvYQvLlc0 - kompletnie nie rozumiem tego ćwiczenia… co tutaj powinno pracować i na czym się skupiać w jednej i drugiej fazie ruchu? Proszę o pomoc %-) Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo - takie coś znalazłam „Martwy ciąg sumo: podczas pozycji wyjściowej [...]
[...] jak dajesz rade 4a. plank 3x max 4b. woodchoper http://www.youtube.com/watch?v=9CgvYQvLlc0 - kompletnie nie rozumiem tego ćwiczenia… co tutaj powinno pracować i na czym się skupiać w jednej i drugiej fazie ruchu? Proszę o pomoc %-) To na brzuch. Spróbuj na sucho tak pomachać albo z piłką w ręce to zakumasz o co cho ;-) Trening B. 1. [...]
[...] dostałem pytanie o hormony – struktura, mechanizm działania, hormony różnych gruczołów etc. Rozpisałem się facetowi tak, że zabrał mi kartkę bo było mu za dużo, po czym stwierdził, że nie napisałem tego teraz i to jest podkład, mimo że siedział naprzeciwko mnie i widział jak piszę. Powiedziałem, że w takim razie mogę napisać to jeszcze [...]
w te tygodnie gdy pracuje pon,wt + pt, sob,nie to trening 2x w tygodniu W te tygodnie gdy pracuje śr,czw to trening 3 x w tygodniu Na czym najbardziej? Trudno mi powiedziec,bylem dzis na 1 darmowym treningu iu trenerki w moim miescie ktora jest fizjo.To chyba mloda osoba i glownie sporo rozmawialismy, powiedzialem jej o sobie i ona stwierdzila ze [...]
[...] nie wiem jak to jest, ale możliwe, że mam większe zapotrzebowanie niż wg. obliczeń ze wzoru. Bo jakby nie patrzeć mam 160cm i 55kg a tu 2200kcal no i chudnę %-) ciekawe na czym to polega@@-) ale nie narzekam, wiem, że w końcu zrobię cięcia :-)) więc korzystam :-D muszę się pochwalić moją głupotą... ale zrobiłam sobie ochydnego szake'a [...]
[...] rozsadzało czaszkę. Jestem pobudzona, ale to bardziej idzie w niepokój niż w naładowanie energetyczne. Mój organizm jest w ogóle nadwrażliwy na wszelkie zmiany (zwłaszcza histerycznie reaguje na leki), w związku z czym spodziewam się, iż może być w ciągu tych następnych dni różnie. A zupa wyszła mi koszmarna. Będzie mi się jej smak w nocy śnił.
Misworld dzięki za korektę :-) lubię być poprawiana,bo wtedy wiem na czym się skupić ;-) we wznosach zmniejszę obciążenie i popracuję nad techniką. Co do tricka to chyba nie zrozumiałam co masz na myśli? Jak robię to ćwiczenie to biorę sztangielkę w obie ręce, staram się trzymać łokcie blisko głowy itp. A po ćwiczeniu czuję ból w rękach i [...]
[...] i zda sobie sprawę z tego i poprawi to i za rok powtórzy sukces! Kai miał najlepszą szansę na tytuł w tym roku i jej nie wykorzystał i myślę, że już takich nie będzie, bo czym może nowym zaskoczyć!? Forma jak zawsze praktycznie, rozmiary nie zmienią się, a brzucha nie da rady mieć mniejszego, choć to poprawił bardzo, ale nie wystarczyło i [...]
[...] nie macie pomysłu - a chcielibyście się dorzucić do zbiórki to jakakolwiek rzecz z tej powyższej listy będzie mega przydatna :-) a na poprzedniej była ogólna, więc jest w czym wybierać. Każda jedna paczka czegokolwiek - przyda się, więc zamiast zostawić choćby 10 zł u nas na batona czy shota treningowego, kupcie lepiej w zwykłej biedronce [...]
no raczej lekko skoro lekki dzień. musisz dosiąść dosyć bardzo do tyłu także dobrze jakby to było coś na czym można usiąść. sam zobacz http://www.youtube.com/watch?v=t156u5VuBTw Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-12 23:09:18
[...] bedziesz, bo natura nie dala ci na to szans. radze zmien myslenie, jestes silnym chlopakiem, ukierunkuj sie silowo i mozesz miec szanse na sukces w sporcie. spokojnie zobaczymy za rok jaka zrobie forme jesli dalej bedzie lipa, to moze odpuszcze passenger6, ale jaki Slodkiewicz o czym ty w ogole piszesz czy ja pisalem ze chce byc mistrzem [...]
[...] http://pl.youtube.com/watch?v=rhUdTeo7gYA&feature=related To już filmik historyczny. Filmiki są wstawione w przypadkowej kolejności i mają tylko w skrócie przybliżyć na czym system się opiera i kiedy powstały jego podstawowe założenia. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-28 23:12:00 Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-28 23:23:03
3. Ok. A ryba przed treningiem? Czym w takim razie zastąpić kuraka? Dziś dla urozmaicenia mam karkówkę podsmażaną (na teflonie) i duszoną w garnku (właśnie czekam aż będzie dobra). To tłuste mieso, więc też nie jest idealne (mam zamiar zjeść przed i po). nie jesteśmy profesjonalistami więc aż tak nie musimy się tym przejmowac przed treningiem [...]
[...] zmniejszają syntezę cholesterolu przez organizm i zwiększają syntezę kwasów żółciowych, dzięki czemu nadmiar cholesterolu jest wydalany. Trochę mnie tylko martwi to, o czym wspomina autor, czyli że sprawność tych mechanizmów może się różnić u poszczególnych osób. No ale chętnie się przekonam o sprawności swoich i zrobię te badania. A mając [...]
[...] plaski, dojadlem tosty z dzemem ale juz meczzlem sie z pol godziny. Od rana znowu ryz, dzemu ladowalem po pol sloika zeby tylko jakos przelknac. Potem nie mialem juz pojecia czym mam ladowac, to godzine przed wyjsciem poszly pierniki. Na polfinalach lekko nabilo, ale czulem sie bardzo niepewnie. Dopiero po zdjeciach zobbaczylem ze powinno byc [...]
A jakie macie zdanie na temat tak zwanych głódówek? Zauwazyłem,że te wszystkie głodówki i diety sokowe są w ostatnim zcasie modne i ponoć dobrze, ,,oczyszczają organizm". Raczej negatywne. Jednodniowe głodówki, raz na miesiąc - mogą być pozytywne. Dochodzi wtedy do uruchomienia wielu mechanizmów tzw. "oczyszczających organizm" (choć to taki [...]
Lejjla, trzeba coś zredukować. Jest siła, ale i masy przybyło i szybkosci nie mogę złapać, a sezon startowy tuż tuż:) Ucięłam trochę białka, dołożyłam węgli, zeby mieć na czym biegać, ograniczyłam się czasowo (co lubię bardziej, niż liczenie i dzielenie posiłków). Zobaczmy co się zadzieje. Poza tym, trochę dynamiki w treningu się przyda. Na sali [...]
Cze Michail! Chętnie skorzystam z podanego przez Ciebie treningu dla początkujących, ale prosiłbym Cię jeszcze, abyś napisał mi na czym polega ten cały "obwód", czy wszystkie ćwiczenia należy wykonywać na każdym trenigu i ile serii i powtórzeń powinienem wykonywać! Nie mam warunków na wykonywanie ćwiczenia "Uginanie nóg w leżeniu [...]
KONKURS CROSSFIT I TREC
